体が軽くなる

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食事改善して血流促進する

気圧と同様に気温の旧は低下も私のたちの体に影響を及ぼします。

その一つが血流です。

気温が下がると体感の温度を一定に保つために温かい血液を体に中心に集めようと交感神経がはたらき末梢の血管が収縮して血圧が上がります。

このため高血圧症の人はいつも以上に血管壁に圧がかかり心筋梗塞や脳卒中と言った発作を起こしやすくなるリスクが高くなるのです。

又家の中の寒暖差が血圧を不意に上げてしまうことも。

洗面所や浴室、トイレなど気温の低い部屋に移動するときは上着を一枚着て普段から適圧を心がけるように意識しましょう。

一方食生活では血液をドロドロにして高血圧の原因となる脂っこいおかずのとり過ぎに注意し、塩分は控えめに。

サラサラを助ける納豆や青魚などは積極的に取り入れましょう。

尼崎市の整骨院で血流促進効果も見逃せないですね。

運動や十分な睡眠を心がけリラックスする時間を持つことも血圧コントロールにつながります


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